姿勢改善で肩こり・腰痛予防｜平塚でできる簡単習慣

「気づくと猫背になっている」
「肩こりや腰痛がなかなか良くならない」
「姿勢を良くしたいけど続かない」

このようなお悩みはありませんか？

平塚でも多くの方が悩まれている姿勢の崩れ。
実は、肩こりや腰痛の大きな原因のひとつです。

■姿勢が崩れる原因とは？

姿勢が悪くなる原因は
・長時間のデスクワーク
・スマホの使用
・筋力の低下
・日常のクセ（足組みや片側重心）

などが挙げられます。

猫背や反り腰の状態が続くと、身体の一部に負担が集中し、肩こりや腰痛につながりやすくなります。

■今日からできる簡単習慣

姿勢改善のために取り入れやすい方法をご紹介します。

座り方を意識する
骨盤を立てて深く座り、背筋を軽く伸ばす
こまめに姿勢をリセット
1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かす
肩甲骨を動かす
肩回しや背中を寄せる動きを行う
体幹を意識する
お腹に軽く力を入れて姿勢をキープする

日常の積み重ねが、自然な姿勢づくりにつながります。

■放置するとどうなる？

姿勢の崩れをそのままにしていると
・慢性的な肩こり
・腰痛の悪化
・疲れやすさ
・見た目の印象低下

などにつながる可能性があります。

■整体で根本から姿勢改善

セルフケアだけでは改善しにくい場合、
骨格の歪みや筋肉バランスの乱れが関係していることもあります。

J'sメディカル整体院平塚院では、
・姿勢分析
・骨格の歪み調整
・筋肉バランスの改善

を行い、正しい姿勢を維持しやすい身体づくりをサポートします。

■平塚で姿勢や不調にお悩みの方へ

「姿勢を整えて不調を予防したい」
「肩こりや腰痛を根本から改善したい」

そんな方はぜひ一度ご相談ください。

お一人おひとりの状態に合わせた施術をご提案いたします。

J'sメディカル整体院平塚院