むくみ解消におすすめ｜平塚で簡単セルフケア

むくみ解消におすすめ｜平塚で簡単セルフケア

「夕方になると足がパンパンになる」
「顔のむくみが気になる」
「朝から身体が重だるい」

そんなお悩みはありませんか？

むくみは、血液やリンパの流れが
滞ることで起こりやすくなります。

■むくみの主な原因

・長時間の同じ姿勢
・運動不足
・身体の冷え
・水分バランスの乱れ

特にデスクワークが多い方は
むくみが起こりやすい傾向があります。

■今日からできる簡単セルフケア

こまめに身体を動かす

長時間座りっぱなしを避け、
軽く歩く習慣をつけましょう。

ふくらはぎを動かす

かかとの上げ下げ運動がおすすめです。

身体を温める

湯船に浸かり、血流を促しましょう。

水分をしっかり摂る

適度な水分補給は巡りをサポートします。

■放置するとどうなる？

むくみを放置すると、

・疲労感が増す
・冷えが強くなる
・足が重だるくなる

などの不調につながることがあります。

■整体でむくみ対策をサポート

身体の歪みや筋肉の緊張によって、
血流やリンパの流れが悪くなることがあります。

J'sメディカル整体院平塚院では、
身体のバランスを整え、
むくみが起こりにくい身体づくりを
サポートしています。

■平塚でむくみにお悩みの方へ

むくみは日々のケアと身体のメンテナンスが
大切です。

気になる方はお気軽にご相談ください。

J'sメディカル整体院平塚院