姿勢改善で肩こり・腰痛予防｜平塚でできる簡単習慣

「肩こりや腰痛がなかなか良くならない…」
「気づくと猫背になっている」
「姿勢を良くしたいけど何をすればいいかわからない」

このようなお悩みはありませんか？

平塚でも多くの方が悩まれている「姿勢の崩れ」。
実は、肩こりや腰痛の大きな原因のひとつです。

■姿勢が崩れる原因とは？

姿勢が悪くなる主な原因は
・長時間のデスクワーク
・スマホの使用
・筋力の低下
・日常のクセ（足組み・片側重心）

などが挙げられます。

特に猫背や反り腰の状態が続くと、身体の一部に負担が集中し、肩こりや腰痛につながりやすくなります。

■今日からできる簡単習慣

姿勢改善のために、すぐに取り入れられる習慣をご紹介します。

【骨盤を立てて座る】
深く座り、背筋を軽く伸ばす意識を持ちましょう

【1時間に1回リセット】
立ち上がって軽く伸びるだけでも負担軽減につながります

【肩甲骨を動かす】
肩回しや背中を寄せる動きを意識しましょう

【体幹を意識する】
お腹に軽く力を入れて姿勢をキープ

日常の小さな積み重ねが、姿勢改善につながります。

■放置するとどうなる？

姿勢の崩れをそのままにしていると
・慢性的な肩こり
・腰痛の悪化
・疲れやすさ
・見た目の印象低下

などにつながる可能性があります。

■整体で根本から姿勢改善

セルフケアだけでは改善しきれない場合、
骨格の歪みや筋肉バランスの乱れが原因になっていることもあります。

J'sメディカル整体院平塚院では、
・姿勢分析
・骨格の歪み調整
・筋肉バランスの改善

を行い、正しい姿勢を維持しやすい身体づくりをサポートします。

■平塚で姿勢・肩こり・腰痛にお悩みの方へ

「姿勢を整えて不調を予防したい」
「根本から身体を改善したい」

そんな方はぜひ一度ご相談ください。

お一人おひとりの状態に合わせた施術をご提案いたします。

J'sメディカル整体院平塚院