ア方法

「しっかり寝ても疲れが残る…」
「朝から体が重だるい」
「休んでもスッキリしない」

このようなお悩みはありませんか？

平塚でも多くの方が感じている「疲労回復がうまくいかない状態」。
実は、身体のバランスや生活習慣が大きく関係しています。

■疲れが取れない原因とは？

疲労が抜けにくい原因は
・自律神経の乱れ
・血行不良
・筋肉の緊張
・睡眠の質の低下
・ストレス

などが挙げられます。

特に現代は、スマホやパソコンの影響で脳が休まりにくく、回復しにくい状態になりやすいです。

■今日からできる簡単回復法

すぐに取り入れられる方法をご紹介します。

【深呼吸をする】
ゆっくりとした呼吸でリラックスし、自律神経を整えます

【ぬるめのお風呂に浸かる】
38〜40℃で10〜15分、身体をしっかり温めましょう

【寝る前のストレッチ】
筋肉の緊張をゆるめ、睡眠の質を高めます

【生活リズムを整える】
毎日同じ時間に寝起きすることを意識しましょう

無理なく続けることが、回復力アップのポイントです。

■放置するとどうなる？

疲労が蓄積すると
・集中力の低下
・免疫力の低下
・肩こりや腰痛の悪化
・自律神経の乱れ

など、さまざまな不調につながる可能性があります。

■整体で根本から整える

セルフケアだけでは改善しにくい場合、
身体の歪みや神経バランスの乱れが関係していることもあります。

J'sメディカル整体院平塚院では、
・全身バランスの調整
・筋肉の緊張緩和
・自律神経へのアプローチ

を行い、疲れにくく回復しやすい身体づくりをサポートします。

■平塚で疲れにお悩みの方へ

「しっかり休んでも疲れが抜けない」
「根本から体を整えたい」

そんな方はぜひ一度ご相談ください。

あなたの状態に合わせた施術をご提案いたします。

J'sメディカル整体院平塚院