疲れが取れない方へ｜平塚でできる簡単回復法

「しっかり寝ても疲れが残る」
「朝から体がだるい」
「休んでもスッキリしない」
このようなお悩みはありませんか？
平塚でも多くの方が感じている慢性的な疲労。
日々の生活の中で、回復しきれていない状態が続いている可能性があります。

■疲れが取れない原因とは？
疲労が抜けにくい原因は
・自律神経の乱れ
・血行不良
・筋肉の緊張
・睡眠の質の低下
・ストレス
などが関係しています。
体と脳がしっかり休めていないことで、疲れが蓄積しやすくなります。

■今日からできる簡単回復法
取り入れやすい方法をご紹介します。


深呼吸を意識する
ゆっくりした呼吸で体をリラックスさせる


ぬるめのお風呂に入る
38度から40度のお湯に10分から15分ほど浸かる


軽いストレッチを行う
筋肉の緊張をゆるめて回復しやすい状態にする


睡眠環境を整える
寝る前のスマホを控え、質の良い睡眠を意識する


無理なく続けることが大切です。

■放置するとどうなる？
疲労をそのままにしていると
・集中力の低下
・免疫力の低下
・肩こりや腰痛の悪化
・自律神経の乱れ
などにつながる可能性があります。

■整体で根本から整える
セルフケアだけでは改善しにくい場合、
体のバランスや神経の働きが乱れていることもあります。
J'sメディカル整体院平塚院では、
・全身バランスの調整
・筋肉の緊張緩和
・自律神経へのアプローチ
を行い、疲れにくく回復しやすい体づくりをサポートします。

■平塚で疲れにお悩みの方へ
「休んでも疲れが抜けない」
「根本から体を整えたい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
お一人おひとりに合わせた施術をご提案いたします。
J'sメディカル整体院平塚院