冷え性対策｜平塚で毎日できる温活習慣

「手足がいつも冷たい…」
「夏でも体が冷える」
「冷えで眠りが浅い気がする」

このようなお悩みはありませんか？

平塚でも多くの方が抱えている「冷え性」。
特に女性に多いお悩みですが、日々の習慣を見直すことで改善が期待できます。

■冷え性の原因とは？

冷え性は主に
・血行不良
・筋肉量の低下
・自律神経の乱れ
・ストレス
・生活習慣の乱れ

などが関係しています。

身体の巡りが悪くなることで、手足の先までしっかりと血液が行き届かなくなり、冷えを感じやすくなります。

■今日からできる温活習慣

毎日取り入れやすい温活習慣をご紹介します。

【①湯船にしっかり浸かる】
38〜40℃のお湯に10〜15分ほど浸かり、身体を芯から温めましょう

【②温かい飲み物をとる】
白湯や生姜入りの飲み物がおすすめです

【③軽いストレッチや運動】
血流を促すことで冷えの改善につながります

【④お腹や足元を冷やさない】
腹巻きや靴下などでしっかり保温しましょう

無理なく「続けられること」が大切です。

■放置すると不調につながることも

冷え性をそのままにしていると
・むくみ
・肩こり
・腰痛
・生理不調
・疲れやすさ

など、さまざまな不調の原因になることがあります。

■整体で内側から整える

セルフケアだけでは改善しきれない場合、
身体のバランスや自律神経の乱れが関係している可能性があります。

J'sメディカル整体院平塚院では、
・血流を促す施術
・骨格バランスの調整
・自律神経へのアプローチ

を行い、冷えにくい身体づくりをサポートします。

■平塚で冷え性にお悩みの方へ

「毎年冷えに悩んでいる」
「体質から改善したい」

そんな方はぜひ一度ご相談ください。

日常生活のアドバイスも含め、しっかりサポートさせていただきます。

J'sメディカル整体院平塚院