むくみ解消におすすめ｜平塚で簡単セルフケア

むくみ解消におすすめ｜平塚で簡単セルフケア

「夕方になると足がパンパン…」
「朝から顔がむくんでいる」
「靴下の跡がなかなか消えない」

このようなお悩みはありませんか？

平塚でも多くの方が感じている「むくみ」。
実は、日常の習慣や身体の状態が大きく関係しています。

■むくみの原因とは？

むくみは主に
・血行不良
・リンパの流れの滞り
・長時間の同じ姿勢（立ちっぱなし・座りっぱなし）
・運動不足
・冷え

などによって起こります。

特にデスクワークや立ち仕事の方は、下半身に水分が溜まりやすくなります。

■自宅でできる簡単セルフケア

むくみ解消におすすめのケアをご紹介します。

【足のストレッチ】
足首を回したり、つま先の上げ下げを行い血流を促進

【ふくらはぎマッサージ】
下から上に向かってやさしく流すように行います

【足を高くして休む】
横になるときにクッションなどで足を少し上げる

【身体を温める】
湯船に浸かることで血流改善につながります

無理のない範囲で継続することがポイントです。

■放置するとどうなる？

むくみをそのままにしていると
・だるさや疲れやすさ
・冷えの悪化
・下半身太り
・慢性的な不調

などにつながる可能性があります。

■整体で根本から改善

セルフケアだけでは改善しにくい場合、
身体の歪みや筋肉のバランスが影響していることもあります。

J'sメディカル整体院平塚院では、
・血流・リンパの流れの促進
・骨格バランスの調整
・筋肉の緊張緩和

を行い、むくみにくい身体づくりをサポートします。

■平塚でむくみにお悩みの方へ

「スッキリ軽い身体を手に入れたい」
「繰り返すむくみを改善したい」

そんな方はぜひ一度ご相談ください。

お一人おひとりに合わせた施術とセルフケアをご提案いたします。

J'sメディカル整体院平塚院