冷え性対策｜平塚で毎日できる温活習慣

冷え性対策｜平塚で毎日できる温活習慣

「手足がいつも冷たい…」
「エアコンで体がすぐ冷える」
「寝るときも足が冷えてなかなか眠れない」

このようなお悩みはありませんか？

平塚でも多くの方が抱えている「冷え性」。
放っておくと、さまざまな不調につながることもあります。

■冷え性の原因とは？

冷えの原因は
・血行不良
・筋肉量の低下
・自律神経の乱れ
・ストレス
・生活習慣の乱れ

などが関係しています。

特に、身体の巡りが悪くなることで、手足の先まで血液が行き届かず冷えを感じやすくなります。

■今日からできる温活習慣

毎日取り入れやすい温活方法をご紹介します。

【湯船に浸かる】
38〜40℃のお湯に10〜15分、しっかり温まりましょう

【温かい飲み物をとる】
白湯や生姜入りの飲み物がおすすめです

【軽い運動・ストレッチ】
血流を促進し、冷えにくい身体へ

【お腹・足元を温める】
腹巻きや靴下で冷え対策をしましょう

無理なく継続することが改善のポイントです。

■放置するとどうなる？

冷え性をそのままにすると
・むくみ
・肩こりや腰痛
・疲れやすさ
・睡眠の質の低下

など、さまざまな不調の原因になる可能性があります。

■整体で内側から整える

セルフケアだけでは改善しにくい場合、
身体のバランスや自律神経の乱れが関係していることもあります。

J’sメディカル整体院平塚院では、
・血流を促す施術
・骨格バランスの調整
・自律神経へのアプローチ

を行い、冷えにくい身体づくりをサポートします。

■平塚で冷え性にお悩みの方へ

「体の冷えを根本から改善したい」
「毎日を快適に過ごしたい」

そんな方はぜひ一度ご相談ください。

あなたの状態に合わせた施術をご提案いたします。

J’sメディカル整体院平塚院