冷え性対策｜平塚で毎日できる温活習慣

「手足がいつも冷たい」
「エアコンで体がすぐ冷える」
「寝るときも足が冷えてなかなか眠れない」
このようなお悩みはありませんか？
平塚でも多くの方が感じている「冷え性」。
日常の習慣を見直すことで、改善が期待できるケースも多くあります。

■冷え性の原因とは？
冷えの原因は
・血行不良
・筋肉量の低下
・自律神経の乱れ
・ストレス
・生活習慣の乱れ
などが関係しています。
身体の巡りが悪くなることで、手足の先まで血液が行き届かず、冷えを感じやすくなります。

■今日からできる温活習慣
無理なく続けられる温活方法をご紹介します。


湯船に浸かる
38度から40度のお湯に10分から15分ほど入り、身体をしっかり温める


温かい飲み物をとる
白湯や生姜入りの飲み物で内側から温める


軽い運動やストレッチ
血流を促進し、冷えにくい身体をつくる


お腹や足元を冷やさない
腹巻きや靴下などでしっかり保温する


日々の積み重ねが、体質改善につながります。

■放置するとどうなる？
冷えをそのままにしていると
・むくみ
・肩こりや腰痛
・疲れやすさ
・睡眠の質の低下
など、さまざまな不調につながる可能性があります。

■整体で内側から整える
セルフケアだけでは改善しにくい場合、
身体のバランスや自律神経の乱れが関係していることもあります。
J'sメディカル整体院平塚院では、
・血流を促す施術
・骨格バランスの調整
・自律神経へのアプローチ
を行い、冷えにくい身体づくりをサポートします。

■平塚で冷え性にお悩みの方へ
「毎年冷えに悩んでいる」
「体質から改善したい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
お一人おひとりの状態に合わせた施術をご提案いたします。
J'sメディカル整体院平塚院