むくみ解消におすすめ｜平塚で簡単セルフケア

「夕方になると足がパンパンになる」
「朝から顔がむくんでいる」
「靴下の跡がなかなか消えない」

このようなお悩みはありませんか？

平塚でも多くの方が感じている「むくみ」。
日常の習慣や身体の状態が大きく関係しています。

■むくみの原因とは？

むくみは主に
・血行不良
・リンパの流れの滞り
・長時間の同じ姿勢
・運動不足
・冷え

などによって起こります。

特にデスクワークや立ち仕事の方は、下半身に水分が溜まりやすくなります。

■自宅でできる簡単セルフケア

今日からできるケア方法をご紹介します。

足首を動かす
つま先の上げ下げや足首回しで血流を促進する
ふくらはぎをほぐす
下から上に向かってやさしくマッサージする
足を高くして休む
横になるときにクッションなどで足を少し上げる
身体を温める
湯船に浸かることで血流改善につながる

無理のない範囲で継続することが大切です。

■放置するとどうなる？

むくみをそのままにしていると
・だるさや疲れやすさ
・冷えの悪化
・下半身太り
・慢性的な不調

などにつながる可能性があります。

■整体で根本から改善

セルフケアだけでは改善しにくい場合、
身体の歪みや筋肉バランスが影響していることもあります。

J'sメディカル整体院平塚院では、
・血流とリンパの流れの促進
・骨格バランスの調整
・筋肉の緊張緩和

を行い、むくみにくい身体づくりをサポートします。

■平塚でむくみにお悩みの方へ

「スッキリ軽い身体を目指したい」
「繰り返すむくみを改善したい」

そんな方はぜひ一度ご相談ください。

お一人おひとりに合わせた施術をご提案いたします。

J'sメディカル整体院平塚院