冷え性対策｜平塚で毎日できる温活習慣

「手足が冷えてつらい」
「エアコンで体が冷えやすい」
「夜も足が冷えて眠りにくい」

このようなお悩みはありませんか？

平塚でも多くの方が感じている冷え性。
日々の習慣を見直すことで、体の内側から整えることができます。

■冷え性の原因とは？

冷えの原因は
・血行不良
・筋肉量の低下
・自律神経の乱れ
・ストレス
・生活習慣の乱れ

などが関係しています。

体の巡りが悪くなることで、手足の先まで血液が行き届かず冷えを感じやすくなります。

■今日からできる温活習慣

取り入れやすい方法をご紹介します。

湯船に浸かる
38度から40度のお湯に10分から15分ほど入り、体をしっかり温める
温かい飲み物をとる
白湯や生姜入りの飲み物で内側から温める
軽い運動やストレッチ
血流を促進し、冷えにくい体をつくる
体を冷やさない工夫
腹巻きや靴下でお腹や足元をしっかり守る

無理なく継続することが大切です。

■放置するとどうなる？

冷えをそのままにしていると
・むくみ
・肩こりや腰痛
・疲れやすさ
・睡眠の質の低下

などにつながる可能性があります。

■整体で内側から整える

セルフケアだけでは改善しにくい場合、
体のバランスや自律神経の乱れが影響していることもあります。

J'sメディカル整体院平塚院では、
・血流を促す施術
・骨格バランスの調整
・自律神経へのアプローチ

を行い、冷えにくい体づくりをサポートします。

■平塚で冷え性にお悩みの方へ

「毎年冷えに悩んでいる」
「体質から改善したい」

そんな方はぜひ一度ご相談ください。

お一人おひとりの状態に合わせた施術をご提案いたします。

J'sメディカル整体院平塚院