疲れが取れない方へ｜平塚でできる簡単回復法

「しっかり寝ても疲れが残る」
「朝から体がだるい」
「休んでもスッキリしない」

このようなお悩みはありませんか？

平塚でも多くの方が感じている慢性的な疲労。
毎日の生活の中で、体が十分に回復できていない可能性があります。

■疲れが取れない原因とは？

疲労が抜けにくい原因は
・自律神経の乱れ
・血行不良
・筋肉の緊張
・睡眠の質の低下
・ストレス

などが関係しています。

体と脳がしっかり休めていないことで、疲れが蓄積しやすくなります。

■今日からできる簡単回復法

取り入れやすい方法をご紹介します。

深呼吸を意識する
ゆっくりした呼吸で体をリラックスさせる
ぬるめのお風呂に入る
38度から40度のお湯に10分から15分ほど浸かる
軽いストレッチを行う
筋肉の緊張をゆるめて回復しやすい状態にする
睡眠環境を整える
寝る前のスマホを控え、質の良い睡眠を意識する

無理なく続けることが大切です。

■放置するとどうなる？

疲労をそのままにしていると
・集中力の低下
・免疫力の低下
・肩こりや腰痛の悪化
・自律神経の乱れ

などにつながる可能性があります。

■整体で根本から整える

セルフケアだけでは改善しにくい場合、
体のバランスや神経の働きが乱れていることもあります。

J'sメディカル整体院平塚院では、
・全身バランスの調整
・筋肉の緊張緩和
・自律神経へのアプローチ

を行い、疲れにくく回復しやすい体づくりをサポートします。

■平塚で疲れにお悩みの方へ

「休んでも疲れが抜けない」
「根本から体を整えたい」

そんな方はぜひ一度ご相談ください。

お一人おひとりの状態に合わせた施術をご提案いたします。

J'sメディカル整体院平塚院