疲れが取れない方へ｜平塚でできる簡単回復法

「しっかり寝ても疲れが残る」
「朝から体がだるい」
「常に疲れている感じがする」

このようなお悩みはありませんか？

平塚でも多くの方が感じている慢性的な疲労。
実は、休んでいるだけでは回復しきれないケースも多くあります。

■疲れが取れない原因とは？

疲労が抜けにくい原因は
・自律神経の乱れ
・血行不良
・筋肉の緊張
・睡眠の質の低下
・ストレス

などが関係しています。

現代はスマホやパソコンの影響で、体も脳も休まりにくい状態になりやすいです。

■今日からできる簡単回復法

日常で取り入れやすい方法をご紹介します。

深呼吸をする
ゆっくりとした呼吸でリラックスし、自律神経を整える
ぬるめのお風呂に入る
38度から40度のお湯に10分から15分ほど浸かる
軽いストレッチをする
寝る前に体をゆるめて回復しやすい状態にする
睡眠環境を整える
寝る前のスマホを控えるだけでも睡眠の質は変わります

無理なく継続することが大切です。

■放置するとどうなる？

疲労をそのままにしていると
・集中力の低下
・免疫力の低下
・肩こりや腰痛の悪化
・自律神経の乱れ

など、さまざまな不調につながる可能性があります。

■整体で根本から整える

セルフケアだけでは改善しにくい場合、
体のバランスや神経の働きが乱れている可能性があります。

J'sメディカル整体院平塚院では、
・全身バランスの調整
・筋肉の緊張緩和
・自律神経へのアプローチ

を行い、疲れにくく回復しやすい体づくりをサポートします。

■平塚で疲れにお悩みの方へ

「休んでも疲れが抜けない」
「根本から体を整えたい」

そんな方はぜひ一度ご相談ください。

お一人おひとりに合わせた施術をご提案いたします。

J'sメディカル整体院平塚院