冷え性対策｜平塚で毎日できる温活習慣

「手足がいつも冷たい」
「夏でも身体が冷える」
「冷えでなかなか眠れない」

そんなお悩みはありませんか？

冷え性は単なる体質ではなく、
血行不良や生活習慣が関係していることも
あります。

■冷え性の主な原因

・運動不足
・血行不良
・筋力の低下
・自律神経の乱れ

特に女性は筋肉量が少ないため、
冷えを感じやすい傾向があります。

■今日からできる温活習慣

湯船に浸かる

シャワーだけで済ませず、
身体をしっかり温めましょう。

軽い運動を行う

ウォーキングやストレッチで
血流を促します。

温かい飲み物を選ぶ

身体の内側から温めることも大切です。

首・手首・足首を冷やさない

「3つの首」を温めることで
冷え対策につながります。

■放置するとどうなる？

冷えを放置すると、

・肩こりや腰痛
・むくみ
・疲労感の増加
・睡眠の質の低下

などにつながることがあります。

■整体で冷えにくい身体づくり

冷えは身体の歪みや血流の悪さが
関係している場合もあります。

J'sメディカル整体院平塚院では、
姿勢や身体のバランスを整え、
血流改善をサポートしています。

■平塚で冷え性にお悩みの方へ

冷え対策は毎日の習慣が大切です。

身体の冷えが気になる方は
お気軽にご相談ください。

J'sメディカル整体院平塚院